matka pallonympäri; mistä aloittaa

Haaveiletko maailmanympärimatkasta, mutta et tiedä mistä aloittaisit? 
Ensimmäinen asia : päätä että lähdet. Unelmat ovat toteuttamisen arvoisia!

. päätä ajankohta ja aloita suunnittelu . Suunnittelu kannattaa aloittaa hyvissä ajoin, nimittäin järjesteltävää on yllättävän paljon! Me aloitimme matkan suunnittelun melkein 8 kuukautta ennen lähtöpäivää. Ja aika on mennyt niin vauhdilla, ettei meinaa perässä pysyä. Myös matkan pituus kannattaa ottaa huomioon kun miettii ajankohtaa reissulle, pidemmälle reissulle yleensä tarvii säästää vähän kauemmin.

. suunnittele reitti, aikataulu ja laske budjetti matkallesi . Me suunnittelimme aikataululle, budjetille ja omille haaveille sopivan lentoreitin (kyllä on maailman karttaa pyöritelty useita tunteja ennenkuin lopullinen päätös reitistä saatiin tehtyä). Kaikki paikat, jotka valitsimme reitille kiinnostivat meitä molempia. Toki olisimme halunneet vielä monta monta paikkaa lisää, mutta valitettavasti kaikkea ei voi saada kerralla, joten monta hienoa paikkaa jää odottamaan seuraavaa reissua. Kävimme Kilroyn toimistolla Helsingissä pyytämässä lentotarjouksen puoli vuotta ennen matkan alkamista. Saimme paljon hyödyllisiä vinkkejä matkaa varten sekä loistavaa palvelua, kiitos Jonille!

Reittiä suunnitellessa kannattaa tehdä listaa paikoista, joissa haluaa käydä ja laittaa ne tärkeysjärjestykseen. Matkan pituuteen vaikuttaa budjetti ja se, mitä kaikkea haluat matkaltasi. Meille kahden ja puolen kuukauden reissu tuntui sopivan parhaiten työpaikalle sekä pankkitilille. 

Myös ajankohta kannattaa ottaa huomioon kohteissa. Sesonkiaikana yleensä on enemmän ihmisiä sekä kallimpaa, mutta ehkä myös parhaat ilmat. Sade- ja myrskykaudet kannattaa huomioida, et välttämättä halua joutua trooppisen myrskyn tai pahimman sadekauden keskelle Aasiassa tai talsia New Yorkin loskaisilla kaduilla kun vaihtoehtona on paremmatkin lomasäät.

Mitä haluat nähdä ja tehdä kohteessa? Liian tiukkaa aikataulua ei kannata tehdä, matkasta menee ilo jos istut lentokoneessa puolet matkustuspäivistä ja ehdit nähdä paikoista vain pintaraapaisun.

Meidän reitistä voit lukea tästä postauksesta.







. varaa lennot . Saimme lentotarjouksen Kilroylta ja päätimme varata lennot sieltä. Laskeskelimme, että saimme sieltä kautta edullisemmat lentoliput kuin että varaisimme itse jokaisen lennon erikseen.

. tee tehtäväsuunnitelma . Listaa ylös asioita, jotka täytyy huolehtia ennen matkaa:

¤ huolehdi passin voimassaolo

¤ tarvittavat viisumit

¤ kopio passista, lentolipuista ja muista tärkeistä papereista (skannaa sähköpostiin ja tulosta muutama kappale)

¤ passikuvia mukaan viisumeita varten

¤ tsekkaa terveydentila, hanki tarvittavat reseptilääkkeet ja käy tarvittaessa hammaslääkärissä

¤ hanki matkavakuutus

¤ selvitä tarvitsetko rokotuksia matkallasi

¤ muuta laskut e-laskuiksi

¤ luottokortti, tarvittava käteinen sekä verkkopankkitunnukset

¤ asunto, lemmikit, auto, posti - kuka hoitaa (esimerkiksi auton liikennevakuutuksia maksat turhaan monelta kuukaudelta jos auto odottaa sinua tallissa matkan ajan - vaihda seisontavakuutukseen)

¤ puhelinliittymä - vaihda liittymäpaketti sellaiseen, jossa ei ole suuria kuukausimaksuja. Et tarvitse matkallasi 1000 minuuttia puheaikaa tai sitä tekstaripakettia.

¤ hanki rinkka + muut tarvittavat varusteet (hyvät kengät, kevyt vedenpitävä takki, päiväreppu..)


Onnea matkasuunnitelmiin! Matkabudjetista ja pakkaustouhuista kirjoittelen
teille omat postaukset myöhemmin, viimeistään reissun jälkeen.

ethän korjaa minusta mitään

mieli omituisen tyyni

tasainen

ja onnellinen

kaikki on hyvin juuri nyt

olen kyllästynyt kaipaamaan 

jotain mitä ei ole ehkä olemassakaan

keskityn olemaan kiitollinen

asioista joita minulla on

voin hymyillä

koska elämästä hyvä mieli

Onnellisia vapaapäiviä! Yövuorojen jälkeen pitkä vapaa, jota ei kyllä paremmin olisi voinut käyttää. Sain pari päivää leikkiä kotiäitiä, pikkuinen kummipoikani tuli yökylään. Nukuttiin kymmenen tunnin yöunet, käytiin vaunulenkillä, nukuttiin päikkäreitä ja oltiin vaan. Niin tyytyväinen ja kiltti vauva. Ja niin rakas pieni <3

Palattuani tähän "omaan sinkkuelämään", otin auton ja suunnan kohti Jyväskylää. Menin pyhäjärven mökin kautta vaihtamaan autoa, mutta eihän sieltä malttanut lähteä kun pikkuveli tahtoi veneilemään. Minäkin uskalsin ajaa moottoriveneellä, ihan yksin ! Aurinko paistoi ja oli niin kesä. "Eksää oikiasti oo heittäny vielä talviturkkia? Nyt tuut uimaan meijän kans!" "Sielä on sauna lämmin, mee saunaan" Ja minä menin. Kävin saunassa ja uimassa ja voi että oli niin mukavaa viettää hetki sisarusten kanssa. 

Illaksi ajelin Jyväskylään, rakkaan ystävän luo. Käytiin syömässä hyvin ja puhuttiin paljon. Keitettiin iltateetä ja puhuttiin vielä lisää. Ihana ystävä, hyvää ruokaa ja paljon asiaa. Aamulenkki ja aamupala kaikessa rauhassa. Pitkä, rento päivä ilman mitään ohjelmaa. Ihan täydellisiä vapaapäiviä. Näillä ehkä jaksaa seuraavan kahdeksan päivän työputken. 

kotimaanmatkailua ja vähän kesäkuulumisia

 Kesä ei ole tuntunut yhtään kesältä ja aika on mennyt ihan liian lujaa. Mutta silti on ollut niin mukavaa! Suurimman osan ajasta olen hymyillyt elämälle, koska hyvä mieli. Hyvä mieli ystävistä, energisestä olosta, lähestyvästä syksystä (kyllä, tänä vuonna siitäkin on hyvä mieli!) ja ihan vaan elämästä yleensä. Töiden lomassa olen viettänyt aikaa ystävien seurassa, nukkunut hyvin, syönyt hyvin ja urheillut. Olen niin nauttinut aamulenkeistä ja kotitreeneistä ulkona. Uskokaa tai älkää, mutta ne aamu viiden lenkit on ihan mun lemppareita. Ihan hiljaista, yksin keskellä peltoja, aurinko nousee.. Siitä saa niin hyvän energian aamuvuoroon!

Sen juhannusflunssan jälkeen olen korvannut salitreenit kotitreeneillä ja huomaamattani kasvattanut kynnyksen salille menosta. En tiedä miksi, mutta en vain nyt saa itseäni sinne. Pitäisi psyykata itseni takaisin sinne ja mennä vaikka joskus sunnuntai-aamuna ettei varmasti ole porukkaa. En tiedä miksi sinne on niin vaikea mennä kun on muutaman viikon ollut pois. Kai se on jokin entinen minä tuolla pään sisällä, joka sanoo ettei voi. 

Käytiin tuossa viime viikolla siskon kanssa reissussa Pohjois-Karjalassa. Minulla oli useampi vapaapäivä peräkkäin, joten autoon ja menoksi! Ajeltiin Rääkkylään toisen siskon luo yökylään ja vietettiin laatuaikaa siskojen kans. Käytiin iltaseltaan Kolilla pyörähtämässä miniminivaelluksella ja naurettiin mahat kipeäksi. Oli niin mukava reissu. Ja Kolille haluan uudestaan, pidemmälle vaellukselle. 

lomallakin voi syödä hyvin :) 

ootta vaan niin parhaita <3

Tämmöiset pikakuulumiset. Nyt lähden nauttimaan tuosta harvinaisesta auringosta. Mukavaa viikonloppua! 

viltti ja villasukat

Kasoittain nenäliinoja, viltti ja villasukat. Tuo harmaa syksynnäköinen sääkin sopii mainiosti tähän olotilaan. Vitamiinicoctail ja vihersmoothie naamaan, iso kupillinen teetä hunajan kera ja linnoittaudun sohvannurkkaan päiväksi.  Vähän lohtusuklaata (suklaahan auttaa kaikkeen) ja tuorepuristettua porkkana-appelsiini-inkivääri-mehua. Näillä aion selättää inhottavan kesäflunssan joka iski kesken yövuorojen.

ps. sain tietokoneeni takaisin, ihana isoveljeni korjasi sen. Se on kyllä niin mun luottotyyppi! Tää pikkusisko soittelee milloin mistäkin asiasta, ja aina se osaa auttaa.

pps. tänään niiskutan vähän ja käytän kaikki keinot paranemiseen, sillä huomeniltana on oltava jo kunnossa. Meillä on nimittäin Foreverin liiketoimintaesittely, tervetuloa kuuntelemaan!

pikakuulumiset

Töitä ja ihania vapaapäiviä. Rentoutumista, auringonpaistetta ja ystäviä. Ruohonleikkuuta, metsälenkki ja extempore yökyläilyä. Koiravieras. Salitreenit, juhlia ja liikaa herkkuja. Lisää ystäviä, sisko ja liian vähän unta. Sellaista kaikkea minulle kuuluu, ihan hyvää. Paitsi että tietokoneeni on rikki, joten blogiin on luvassa hiljaisuutta tai tylsiä kännykkäkuvia. Mukavaa kesää ! 

miniloma Unkarissa

Hauska muutaman päivän pikareissu Budapestiin ihanien työkavereiden kanssa. Nautittiin hellepäivästä kaupungilla, käytiin jokilaiva-risteilyllä ukkosmyrskyssä, shoppailtiin ja syötiin hyvin. Ja naurettiin! Kamera oli mukana mutta se pysyi matkalaukussa hotellilla, siksi saatte tyytyä muutamaan kännykkäkuvaan. Yövyttiin samassa hotellissa kuin muutama vuosi sitten siskon kanssa, edullinen ja hyvätasoinen : Danubius Hotel Flamenco.

Lisää kuvia ja edellisestä Budapestin reissusta täällä.

suhteeni ruokaan ja liikkumiseen

Kirjoittelin jo aiemmin ajatuksia liikkumisesta ja syksyllä lupailin, että kerron teille vähän ruokavalio- ja saliohjelmastani. Tästä tulee pitkä teksti, joten lukekoon kuka jaksaa..

2014

Olen tehnyt tässä muutaman vuoden aikana vähän elämäntapamuutoksia. Olen pudottanut hurjan määrän painoa, mutta ennen kaikkea olen oppinut nauttimaan liikkumisesta ja syömään "oikeammin". Yksi parhaista asioista, mihin olen saanut tutustua on Foreverin Aloe Vera. Koen, että olen saanut siitä omaan elämääni lisää virtaa ja hyvinvointia ja luulen, että sen myötä tullut energia on auttanut paljon elämäntapamuutoksessa. Toinen mahtava asia, jota en voi olla hehkuttamatta on syksyllä löytämäni Fitfarmin Bikini Challenge -valmennus. Sen ansiosta opin, että mikäli treeneistä meinaa tuloksia saada, on pakko syödä.

Tein sen suuren virheen aloittaessani saliharrastusta, että söin ihan liian vähän. Ainoat hiilarit, mitä kehoni sai koostui lähinnä herkkupäivistä. Muuten ateriani olivat lähinnä salaattia ja proteiinia. Ja tämä oli ehdottomasti virhe, liian vähällä syömisellä sain pilattua aineenvaihduntani niin ettei paino enää pudonnut millään. Olin vetänyt kehoni niin säästöliekille, ettei se enää kuluttanut juuri mitään vaikka liikuin kuinka paljon ja söin kuinka vähän. Ihmettelin, mikä minussa on vikana kun paino ei putoa ja syytin itseäni, etten tee tarpeeksi töitä asian eteen. Kunnes sattumalta törmäsin jossain blogissa juttuun samasta aiheesta ja tajusin missä oli menty vikaan. Tässä pari linkkiä aiheeseen liittyen:

Ida Jemina : metabolic damage - kun rasva ei pala
Lihastohtori : kun vedetään kroppa liian tiukille liian pitkään

Ja voin kertoa, että meni kuukausia ennenkuin sain normaalin aineenvaihduntani takaisin. Ja sen sain korjattua Fitfarmin BC- ruokavalion avulla. Alussa painoni nousi ja olin järkyttynyt siitä, miten paljon sillä "dieetillä" pitää syödä, mutta se tehosi ja aineenvaihduntani rupesi toimimaan normaalisti. Ja paino myös rupesi jälleen putoamaan. Ihmiset, jos liikutte, muistakaa syödä! 

Suhteeni ruokaan on monimutkainen. Rakastan hyvää ruokaa ja  herkkuja, mutta olen oppinut että myös terveellinen ruoka voi olla herkullista. Rakastan sitä hyvää oloa, jonka saan kun pysyn normaalissa terveellisessä ruokavaliossa, mutta edelleen herkuttelu lähtee välillä lapasista. Olen sitä tyyppiä, että kaikki tai ei mitään - jos syön yhden palan suklaata niin kohta ajattelen, että sama syödä se koko levy kun mentiin jo metsään. Jos päätän, etten syö yhtään herkkuja, niin yleensä niitä ei edes tee mieli niin paljon. Yritän opetella siihen, että voin silloin tällöin syödä herkkuja, muttei aina tarvitsisi vetää övereitä eikä tuntea huonoa omaatuntoa herkuttelusta. Vaikka toisaalta minulle sopii paremmin se, että pidän silloin tällöin herkkupäivän ja muuten olen ilman, koska olen todella kova sokeriaddikti. Jos syön monena päivänä peräkkäin herkkuja, se jää päälle ja tuntuu että sitä sokeria on pakko saada. Ja sitten ruokavaliot menee päin mäntyä, syön epäterveellisesti ja yleensä liian vähän oikeaa ruokaa. Ennen ajattelin, jos olin syönyt esimerkiksi kahvin kanssa pari palaa suklaata, että se korvaa välipalan ja jätin oikeita ruokia syömättä herkkujen takia (että kun tässä näitä kaloreita on jo tullut niin paljon). Mutta se ei todellakaan ollut hyvä ajatus, koska eihän pari suklaanpalaa korvaa niitä ravintoaineita jotka saa oikeasta ruuasta. Joten nyt olen päättänyt, että oikeita ruokia ei koskaan saa korvata herkuilla. Välillä voi syödä herkkuja, mutta oikeat ruoat pitää syödä myös. Tuon metabolic damage - tilan jälkeen opin, että syön mieluummin liikaa kuin liian vähän. Se liian energian voi käyttää hyväksi treenatessa mutta liian vähäisestä kroppa vain kärsii. 

Salilla käymiseen olen jäänyt koukkuun. Käyn työvuoroista ja viikosta riippuen 3-5 kertaa viikossa kuntosalilla. Teen kolmijakoista saliohjelmaa, eli treenaan eri kehonosia eri päivinä. Oli mahtava huomata, miten paljon treeneistä saa enemmän tehoja irti kun muistaa syödä riittävästi! Toinen koukuttava asia on aamulenkit, niitäkin teen vaihtelevasti 3-5 aamuna viikossa. Nyt keväällä on ihana, kun on niin valoisaa että ennen aamuvuoroakin voi käydä pienen lenkin tekemässä. Paras aloitus päivälle, kun ensimmäisenä herättyään kiskoo lenkkikamppeet päälle ja lähtee ulos ! Käyn yleensä 30-45 minuutin kävelylenkkejä ennen aamupalaa. Juoksemassakin käyn aina välillä fiiliksen mukaan. Vuorotyön kannalta on hyvä, kun salitreenit ajoittuvat aamuun ja juoksulenkit iltaan, niin voi aina työvuoron mukaan liikkua itselle sopivalla tavalla. 

Ulkonäkööni en ole vieläkään ihan tyytyväinen, mutta olen alkanut hyväksyä itseni paremmin. Kesti aika kauan, ennenkuin näin omassa ulkonäössäni sen muutoksen joka painonpudotuksesta tuli. Peilistä en sitä nähnyt, vaan valokuvista. Välillä vertaan nykyisiä ja muutaman vuoden takaisia kuvia, ja mietin niistä nykyisistä kuvista että olenko tuo oikeasti minä, näytänkö oikeasti tuolta. Edelleen peili kertoo, että olet liian lihava. Jonain päivänä irvistän sille ja sanon, että en ole, olen juuri sopiva. Sitä pitäisi varmaan rueta harjoittelemaan.. Sanotaan, että näissä muutoksissa suurin työ tehdään korvien välissä ja se on ihan totta. 


Niiltä ajoilta, kun olin lähes 20kg isompi minusta on tosi vähän kuvia. Varsinkaan julkaisukelpoisia sellaisia, mutta toivottavasti muutos näkyy noistakin kuvista, koska bikinikuvia en täällä aio julkaista :D

kuvia 2012 - 2013

kuvia 2014-2015

Tällaisia ajatuksia. Entäs teillä?